КАК ВЫБРАТЬ КРОССОВКИ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК

Правильно подобранная обувь залог эффективности, безопасности и комфорта на тренировках!

5 ПРАВИЛ ВЫБОРА КРОССОВОК

1. Измерьте длину стоп в см (часто левая и правая ступни разной длины, это необходимо учитывать при выборе размера кроссовок). Большой палец ноги не должен доставать до носка 3-4 мм. Рекомендуется мерить стопу вечером (вечером стопа может быть больше и объемней из-за отечности).

2. Узнайте особенности своей стопы (сходите к ортопеду, чтобы он рассказал вам о состоянии ваших стоп, их особенностях и дал необходимые рекомендации по обуви и корреляционным упражнениям). Кроссовки подбираются под особенности вашей стопы (широкая, узкая, с учетом наличия плоскостопия и т.д.).

3. Хорошие кроссовки дешевыми не бывают. Не нужно экономить на своем здоровье. Неправильный выбор обуви может привести к травме и нарушениям в ОДА. Должна быть хорошая система амортизации в пяточной и носовой зонах, с хорошей фиксацией и поддержкой стопы. Материалы должны быть "дышащими" - с хорошей вентиляцией.

4. Обязательно протестируйте кроссовки в магазине на беговой дорожке. Минимум 10-15 минут походите в них, приседайте, порывайте - делая то, что вы планируете выполнять на своих тренировках, прислушиваясь к своим ощущениям.

5. Примеряйте до тех пор, пока не будете уверены в выборе на все 100%. Не спешите с выбором - это важная покупка, которая должна приносить вам радость от использования.

Какие кроссовки ваши любимые?