ALEX CHILI

тренер

Высшее физкультурное образование (красные дипломы), победитель и призер международных научных конференций по физической культуре и спорту, чемпион России по легкой атлетике, автор книг по фитнесу, тренировочных методик и тренажеров, участник телевизионных и онлайн проектов, международный презентер, лектор и методист, сертифицированный тренер по силовым и функциональным тренировкам, сайклу, единоборствам, барре, МФР... 

Алекс живет спортом и фитнесом!

"Фитнес - это страсть!"

Мы назвали себя FitPeppers - это означает, что мы горим любовью к фитнесу и спорту, мы делаем наши тренировки острыми и вкусными, мы разжигаем огонь обмена веществ, мы делаем привычные тренировки вкуснее, интереснее и увлекательней. Все это для того, чтобы вы получили максимум удовольствия и эффекта от каждого занятия, быстрее достигнув своей спортивной мечты.  

Наш общий тренерский стаж более шестидесяти лет, мы изучили десятки тренировочных направлений и привели к цели сотни клиентов. Наша миссия поделиться с вами своим опытом, знаниями, энергией, энтузиазмом и любовью к здоровому образу жизни! Мы живем фитнесом и хотим, чтобы он стал неотъемлемой частью вашей жизни, дарил радость от легкости движений, наслаждение от красоты собственного тела, мотивацию от достижений, хорошее самочувствие и настроение.

Приглашаем вас стать частью нашей дружной команды фитнес перцев. 

ТРЕНИРОВКИ

ONLINE

ALBINA JOLOKIA

тренер

В фитнесе с 1998 года, в профессиональном спорте с 1981 года. Мастер спорта по спортивной гимнастике, международный презентер и сертифицированный тренер по аэробике, единоборствам, силовому и функциональный тренингу, стретчингу, сайклу, кроссфиту...

Альбина любит разнообразие и все время ищет новые сочетания упражнений, выводя "привычные" тренировки на совершенно новый уровень.

"Движение - это молодость"

ALEKSANDR REAPER 

тренер

В фитнесе более 14 лет, сертифицированный тренер по силовым, функциональным и кардио тренировкам, презентер и профессиональный спортсмен. Преодолел 4 Айронмена, 15 марафонов, пробежал, проплыл и проехал на велосипеде тысячи километров, получив десятки наград. 

Александр любит мотивировать и вдохновлять людей на новые спортивные подвиги и достижения. 

"Я помогу вам полюбить удивительный и прекрасный мир спорта и фитнеса..."

ФОРМАТЫ ТРЕНИРОВОК 

 

 

LIKE AN ATHLETE

        Это высокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием дополнительного оборудования (гантели, штанга, резиновый амортизатор...), где ты тренируешь все физические качества и способности (силу, скорость, выносливость, ловкость, мощность...), где используются упражнения в формате специальной физической подготовки из различных видов спорта (легкая и тяжёлая атлетика, гимнастика, футбол, хоккей, единоборства...), где у тебя есть возможность почувствовать на себе эффект спорта высших достижений и добиться самых высоких фитнес целей!

 

Like an Athlete - это твой путь в спорт высших достижений для решения фитнес целей (снижение веса, коррекция фигуры, повышение выносливости и уровня энергии, расширение функциональных возможностей, создание красивого, спортивного тела, снятие стресса). 

MAKE ME SWEAT

 

        Это функциональная кардио тренировка с весом собственного тела, без использования дополнительного оборудования. Make me sweat переводится как - «сделай так, чтобы я вспотел/а», название прекрасно отражает суть тренировки, где целью ставится максимальная активация аэробных процессов для достижения эффективного жиросжигания, укрепления сердечно-сосудистой и респираторной систем, повышения выносливости, улучшению координации движений, формированию правильных и разнообразных навыков и умений, которые помогут сделать жизнь лучше и легче, параллельно с улучшением фигуры и чувства собственного тела. Тренировка построена по принципу «фартлека» (эта система была разработана ещё в 30-х годах Шведским спортсменом и переводится, как «игра со скоростью») где происходит постоянная смена скорости выполнения упражнений  (быстро, медленно, плавно, резко, мощно...), их сочетания и уровня проявляемых усилий (силовые, функциональные, беговые, ударные...), что позволяет добиться высокой эффективности, добавляет в тренировку игровые элементы, делая ее интересной, разнообразной и по-настоящему функциональной.

MOVE & PROVE

       

       Это функциональная силовая тренировка на все основные мышечные группы. Такой формат позволяет комплексно, всесторонне  и сбалансированно «проработать» все тело, улучшить мышечный тонус, способствует формированию мышечного рельефа, помогает похудеть, улучшает чувство собственного тела, повышает силовую и общую выносливость, заряжая энергией. Move & Prove в переводе означает двигайся и испытывай (пробуй, доказывай самому себе...) новые ощущения, новые эмоции, пробуй двигаться по новому, расширяй возможность своего тела и библиотеку упражнений, наслаждайся новизной и работой мышц в разных плоскостях, в разных режимах (статика, динамика, изотон, плиометрика...), с разной амплитудой, где мы тренируем тело, как единую и целостную систему (тенсегрити),чтобы стать сильнее, стройнее и лучше. Сегодня в 18:30 состоится тренировка Barre в формате Move & Prove, где будут интегрированы в функциональные силовые упражнения балетные экзерсисы, что добавит к силе пластику и грацию движений.

DO IT WELL

        Название переводится как «Делай хорошо» - это всеми любимая и  хорошо   знакомая силовая тренировка на все основные мышечные группы с нашей дополнительной FitPeppers/кой изюминкой, в виде функциональных вставок и особого сочетания упражнений, дающих максимальный результат. На этом занятии мы уделяем особое внимание  хорошей  технике выполнения упражнений - для наилучшего результата и эффективности;  хорошему  настроению - для снятия стресса и лучшей мотивации;  хорошему  самочувствию - для улучшения здоровья и повышения качества жизни. 

 

Do it Well -  хороша для всех: для абсолютно разного уровня подготовки, для мужчин и девушек, для тех кто хочет похудеть и увеличить активную клеточную массу, для формирования  хорошего  метаболизма и создания привлекательных форм и именно поэтому Do it Well считается одной из самых любимых тренировочных программ. Тренируйтесь с @fitpeppers и убедитесь в этом сами.

MUSCLE UP / SHAPE YOUR LEGS

        Muscle Up - это силовая функциональная тренировка для качественной проработки мышц верхней части тела. 

 

        Shape your Legs - это силовая функциональная тренировка для качественной проработки мышц нижней части тела. 

 

        Эти два формата тренировки позволяют больше времени уделить качественной и глубокой проработке мышц определённой части тела, направив всё тренировочное внимание в целевые зоны для достижения максимального результата. В этих классах сочетаются силовые и функциональные упражнения, что позволяет дать хорошую, комплексную нагрузку на все мышечные слои (поверхностный мышечный слой формирующий контуры тела и во многом определяющий метаболизм и голубоокий мышечный слой, отвечающий за качество движений и хорошее состояние опорно-двигательного аппарата), на все мышечный волокна (быстрые, промежуточные и медленные - за счёт работы в разном темпе и с разной нагрузкой) и улучшить качество иннервации (чувство собственного тела, контроль, связь мозг-мышца-мозг). Все это в совокупности даёт прекрасный кумулятивный эффект способствующий коррекции форм тела, снижению процента жировой массы, улучшению мышечного тонуса и формированию красивого, подтянутого, стройного и спортивного тела.

CORE CREATION

        Эта тренировка  «создаёт»  мышцы КОРа, которые формируют красивую линию талии, укрепляют мышцы брюшного пресса, спины и ног,  выстраивая  надёжный  корсет, способствующий  хорошей  осанке,   здоровью позвоночника и тазобедренных суставов. 

 

        Core Creation включает в себя  оптимальное  сочетание силовых и функциональные упражнений на мышцы живота, спины и ягодицы, дыхательные и кардио-упражнения, где используется весь арсенал средств  и методов для  максимально  эффективного  достижения цели. 

FLOW TO SOUL

        Этот удивительный класс окунёт нас в прекрасный мир Body&Mind, где во время практики асан из йоги, выполнения упражнений из пилатеса, движений из функционального и силового тренинга, отработки высокоинтенсивных и метаболических матриц, используя только вес собственного тела, как основной тренировочный инструмент, мы достигаем состояние потока, совершенствуя себя физически и ментально, формируя сильный внутренний мышечный каркас, разжигая внутренний огонь, за счёт правильного дыхания, наполняя себя энергией, за счёт мышечной силы и выносливости, чувствуя вкус жизни, за счёт улучшенного восприятия собственного тела и понимания его работы. На классе Flow to Soul мы находим путь к пониманию своего тела и его возможностей. 

 

        Flow to Soul - в переводе «движение в потоке к душе» - это динамичный, активный класс, где мы через разные виды движений (йога, силовой тренинг, функциональный, пилитесь, animal flow, Hiit...) формируем сильный и гибкий внутренний стержень, «находим» себя через умение управлять своим телом, дыханием, мыслями и стремимся к тренировочному икигаи. 

BE ELASTIC

        Эта тренировка специально разработана для того, чтобы улучшить гибкость, подвижность, пластику движений, научиться  лучше  управлять и чувствовать своё тело. На этом занятии используются упражнения из стретчинга, йоги, гибкой силы, пилитеса, animal flow, функциональной тренировки и других направлений, способствующих  улучшению  качества движений и способных придать телу лёгкость, вернуть спокойствие и расслабить,  улучшить  осанку, настроение, общее самочувствие и конечно гибкость. 

 

        Мы не просто растягиваем мышцы, а  улучшаем  движение, их амплитуду, осознанность, качество, укрепляем мышцы и учимся управлять телом. 

 

        Быть эластичным означает эффективно использовать упругие комопоненты тела.  Be Elastic  - это растяжка мышц вместе с их укреплением, это оптимальное сочетание стабильности и мобильности, это улучшение состояния фасциальных тканей и умение использовать их эластичность в движениях, это быть гибким в сознании, обучаясь новым движениям, понимать, что тело построено по принципу тенсегрити, где все части тела взаимосвязаны (эластичность (экон.) - процент изменения величины одной переменной в результате изменения на одну единицу величины другой переменной), это  интересный, разнообразный и активный класс по улучшению подвижности тела, снятия физических и психологических блоков. 

  • Белый Vkontakte Иконка
  • Белый Facebook Icon

Информация на сайте не является публичной офертой. При регистрации вы подтверждаете согласие с политикой конфиденциальности. 

ООО "Эвотрен". ИНН 7724443401, КПП 775101001, ОГРН 1187746549066, 108811, г Москва, г. Московский, ул. Хабарова 2, ЭТ 9/ОФ 05/3/WP

При оплате услуг, вы соглашаетесь с публичной офертой.

  • Белый Vkontakte Иконка
  • Белый Facebook Icon